non si diventa bodybuilder senza integratori?

[kickboxer_87]

hide come ti alleni adesso?
scommetto che se ti allenassi 3 volte a settimana usando solo multiarticolari e pesi liberi cresceresti come niente...
d'altronde fino ai 75kg secondo me non dovresti aver proprio nessun problema ad arrivarci, basterebbe allenarsi e mangiare decentemente

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scommetto che se ti allenassi 3 volte a settimana usando solo multiarticolari e pesi liberi cresceresti come niente...
d'altronde fino ai 75kg secondo me non dovresti aver proprio nessun problema ad arrivarci, basterebbe allenarsi e mangiare decentemente

mi alleno 3 volte a settimana.ma i pesi sono da neofita.difficilmente vado oltre i 20 - 30 kg.non so se x esercizi di base o no.mi alleno solo con le macchine.niente pesi liberi.la mia scheda prevede 3 serie di tutto.leg extension squot curl leg press spalle tricipiti dorsali un po' tutto insomma ho reiniziato da 1 mesetto dopo anni di entra ed esci(cioè di nulla!)