dovevi ruttargli in faccia ahahahahah
Sergio Oliva
In Pre Gara
dovevi ruttargli in faccia ahahahahah
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Meno male che tutto si sia risolto senza spargimenti di sangue.
x Kick
Ma gira con te quel ragazzo della palestra che ti ha buttato il manubrio sul piede?
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
girava, ora non +.
forse + avanti ci rivedremo...
Mr Italia
In Stretching
Queste sono le cose che odio di più.
Un gruppo contro un singolo.
Ho 16 anni, non sono un uomo vissuto, ma posso assicurarvi di aver visto taaante ma taaaante di queste scene.
E non capisco la dignità delle persone dove vada a fottersi (concedetemi il francesismo), l'onore, le palle.
Vuoi fare il pagliaccio? Mi vuoi disfare la faccia? Ok, tranquillo, vediamoci io e te e BASTA, parliamo, se vuoi proprio arrivare alle mani ok (se eviti meglio)poi se mi spacchi, mi alzo e ti stringo la mano, se ci riesco..
Ma da solo, è troppo facile fare i duri in gruppo, con gli amichetti che parano il culo.
Io pratico sport da combattimento anche per questo.
Penso vengano insegnati principi importanti, il rispetto dell'avversario soprattutto. Che nella vita deve esserci.
Che mondo, Bah.
A presto
Federiko
Mr Universo
Inizio Preparazione
cambierai compagnia ora?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
@Hombre... beh , ma questa non era proprio la mia compagnia... sono vecchi amici.
cmq fulletta di oggi x testare la spalla e ritoccare l'amato ferro...
Sumo DL
8x60kg warm-up
5x80kg
2x3x90kg
2x3x100kg
1x2x110kg
1x8x100kg regular cool-down
tutte presa prona ovviamente. visto che non avevo voglia di squattare allora ho provato il sumo stando attento alla tecnica + che potevo. ho sentito che lavoravano un casino glutei e anche, è giusto così? cmq era abb"wide"...
Push Press
3x36kg
3x46kg
2x3x56kg
qualche problema in chiusura nell'ultima serie.
Barbell row
3x10x56kg
assistenza spalle + bicipiti
commento: la spalle non ha rotto . ma mi sono allenato blando,evitando panca/dip/spinte sul piano orizzontale e trazioni.
vedremo.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ti sei allenato fino all' ultimo!
Auguri e non impetardarti troppo questa sera
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri