guarda io fino a ottobre mi allenavo 4 volte a settimana lunedì martedì giovedì e venerdì riprendendo venerd' quello di lunedì ecc... adesso ho la scheda dilazionata sempre 4 volte a settimana con qualche esercizio in più ma cmq non ripeto lo stesso muscolo nella settimana
adesso sto un po' vedendo come reagisce il mio corpo al limite ritorno come prima