guarda Iron80 queste cose cercano di capirle in molti ci scrivono i libri i guru.

Allora come si fa ti chiederai?Boh fatto sta che alla fine in un modd o nell'altro ti alleni sempre piu' duramente i muscoli rirparano i danno che comunque gli fai(si parla di microtraumi non di dolori o problemi) accumulano energie,glicogeno ecc...

e i muscoli crescono....alla fin fine...se ha ragoin MCrobert perche' hai muscoli chi fa' come dice Poliquin e viceversa...(entramni sbagliano eppure...)