esatto.. anche perchè il deltoide lavora soprattutto quando il gomito si trova sotto il piano immaginario che passa per le 2 spalle
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
esatto.. anche perchè il deltoide lavora soprattutto quando il gomito si trova sotto il piano immaginario che passa per le 2 spalle
Dorian Yates
Quasi Istruttore
La maggioranza dell' utenza palestriera insiste ad eseguire il lento con manubri partendo dall' altezza degli occhi. Ricordo che un ragazzo faceva il lento con 10 kg per parte partendo da 1/2 ROM alchè gli ho consigliato di utilizzare 4 kg partendo da sotto il mento. Pensi che mi abbia ascoltato? Ha preferito "barare" usando 10 kg perchè si vergognava di 4 kg!!
Anche il lento avanti lo fanno sembrare una panca inclinata e con il movimento ridotto.
Nel mio piccolo, sto diventando forte di spalle da quando ho iniziato il lento partendo dal petto basso. Il mio punto di partenza è davvero basso anche a causa del mio problema al braccio sinistro che mi costringe a partire poco sopra i capezzoli in posizione eretta.
Ultima modifica di Corvette; 24-12-2006 alle 12:42 PM
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
io credo di esser l'unico, a parte corvette of course, nella nostra palestra, a toccare il petto nei movimenti di distensione sopra la testa
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Vero, nessuno dei nostri compari tocca il petto nel lento/psuh press/military press, ecc...
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Io e mio fratello e un mio amico che sto allenando io siamo gli unici a fare queste tipologie di esercizi...
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
http://rocciasstrength.wordpress.com/
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Mi sembra bene. Le military press e tutte le distensioni sopra la testa sono ottime per aumentare la forza in generale.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
io il lento dietro con i manubri lo eseguo "toccando" le spalle con i manubri ( non so se si è capito) cosi' scendo molto e ho un riferimento per il movimento
Permessi di Scrittura
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