Citazione Originariamente Scritto da saxo10 Visualizza Messaggio
kickboxer_87 io inizio lunedi se x te và bene.
perfetto. apri però in diario nella sezione
cmq significa 5 serie da 5 a 8 reps
esempio:
8x70kg
8x80kg
8x90kg
6x96kg
5x100kg