Cercasi cavie per esperimento - massa

**saxo10** · 20-12-2006, 09:56 PM

kickboxer_87 io inizio lunedi se x te và bene.

**saxo10** · 20-12-2006, 10:00 PM

scusate l'ignoranza ma che signifca squat 5-8x5

**llcoolj** · 20-12-2006, 10:48 PM

i bicipiti vengono allenati ogni 7 giorni cn 1 volume piuttosto basso...nn ti sembra 1 pò poco?

**kickboxer_87** · 21-12-2006, 03:02 PM

Originariamente Scritto da llcoolj

i bicipiti vengono allenati ogni 7 giorni cn 1 volume piuttosto basso...nn ti sembra 1 pò poco?

no, non mi sembra poco...se poi un giorno ti senti di voler fare un paio di serie di curl fai pure.

**kickboxer_87** · 21-12-2006, 03:01 PM

Originariamente Scritto da saxo10

kickboxer_87 io inizio lunedi se x te và bene.

perfetto. apri però in diario nella sezione

cmq significa 5 serie da 5 a 8 reps
esempio:
8x70kg
8x80kg
8x90kg
6x96kg
5x100kg

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