vabbè,cmq tra 25+25+bil da solo e 30+30+bil aiutato c'è una gran bella differenza!

dovresti allenare x primi sempre i muscoli + grandi,xkè richiedono + energie e di solito + concentrazione durante l'esecuzione degli esercizi.

allenare muscoli antagonisti insieme può essere una buona idea,favorisce il recupero del sis.nervoso,però non è indispensabile.

potresti fare
a: Petto - dorsali (o viceversa) - spalle
b: bicipiti -tricipiti
c: gambe

o cambiare b con c
o ancora potresti accoppiare le spalle con le gambe ...
o potresti fare

a: dorsali - tricipiti
b:gambe - spalle
cetto - bicipiti

o cambiare ancora e nella suddivisione di prima accoppiare petto e tricipiti / dorsali e bicipiti ...
insomma,ci sono tantissimi accoppiamenti che puoi fare,l'importante è che non trascuri un muscolo che magari non ti piace allenare...