approccio SENSATO X ipertrofia x4ca e Shawn

[Tenebro]

per il resto fate come vi pare

NON DIRE COSI'!avro' frainteso,faro schifo tutto quanto ma scusa 4ca io volevo imparare quello che dicevi.

Allora prima lo ho chiesto male,per favore dimmi cos'altro si deve tener conto per l'aumento del volume della massa muscolare.

Ho capito male certe tue affermazione ma pero' qualcosa oltre al carico c'e'....se ho capito bene stavolta

stringere bene i muscoli anche a costo di usare meno carico inizialmente e' una,

che il carico in seguito va progredito mi pare di aver capito dalla risposta negativa di prima



c'e' qualcos'altro?(per la MASSA,VOLUME)

grazie...