Beh, ho cmq trattato velocemente la questione, e quindi in modo impreciso. Ad esempio, un modo più scientifico per stabilire se devi fare un'altra serie o no è valutare quante reps ti escono dopo la II serie con lo stesso carico. Se arrivi a fare troppe poche reps con un carico basso, la serie è probabilmente inutile. In soldoni:

I set: 10 reps 75% 1RM
II set: 7 reps "
III set: 4 reps "
IV set: 2 reps "

A questo punto, l'ultima serie possiamo considerarla inutile in quanto 2 ripetizioni con una intensità di forza del 75% sono troppo poche per stimolare la crescita.
Ma, ripeto, la questione è mooolto più complessa, e io al riguardo sono "ignorante al 90%".