allenamento sufficiente

[Very]

stacchi ne fai?
secondo me (che non sono nessuno eh, però un mio amico preparatore di alto livello concorda con me, quindi suppongo di non dire fesserie esagerate) stacchi e squat (soprattutto stacchi da terra se eseguiti bene) sono la BASE per l'allenamento femminile.

addirittura lui, che segue diverse atlete donne, parlava di un UNICO esercizio CORE da far fare alle donne: slancio (uno dei 2 movimenti della pesistica) che in pratica coinvolge tutti i muscoli del corpo
a cui associare qualche complementare (e quindi da eseguire come tale)

concordo su tutto tranne sugli stacchi sai già no è
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