Bè se insieme ai chili vuoi riacquistare anche massa magra allora devi per forza andare in palestra! Se invece vuoi solo vedere scritto sulla bilancia "76 kg" e non ti importa dei kg che prendi allora basta che mangi + di quello che bruci e vedrai che ci arrivi di sicuro ....se poi pensi che non sia stata l'alimentazione a darti quei problemi di colite perchè non ricominciarla?