Cercasi cavie per esperimento - massa

**kickboxer_87** · 17-12-2006, 07:52 PM

@Adso: benvenuto a bordo

+ siamo e più l'esperimento sarà produttivo per tutti.

@Johnny: quindi...

adso
nicnoc
saxo10
stef
storm johnny

ahah... (cmq ***** hai delle misure da paura, bravissimo

)

**nicnoc** · 17-12-2006, 08:16 PM

non si potrebbe alternare panca piana,inclinata e declinata nelle tre sedute?

**nicnoc** · 17-12-2006, 08:19 PM

io da un buon mesetto ho fatto delle schede molto intense,ricercando il cedimento a quasi ogni serie,non è che facendo una progressione come da te descritta rischio di sentire poco l'allenamento?
se si impostasse la scheda impostando una progressione settimanale come consigliato da mau su un altro forum?

**llcoolj** · 17-12-2006, 08:29 PM

durata?6-8 settimane?

**kickboxer_87** · 17-12-2006, 08:48 PM

beh l'intensità deve essere ben regolata... e ci dovrà essere una minima progressione. ma sarà possibile anche x l'aumento della forza durante il meso...

cmq no, scegli una variante a fai quella. non iniziamo a cambiare troppo. e poi non serve fare 3 inclinazioni.

llcoolj: 4/5 settimane, poi scarico.