Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
tenta di mangiare anche qualcosa vicino...

mandorle/noci/nocciole etc...
frutta
pane integrale/farina d'avena...
grazie per il consiglio!!!!
cmq insieme a 350ml di latte e 30 g di whey e un cucchiaio di miele mangio sempre 50 g di muesli
secondo voi va bene? ? sperò di si anche xche più di questo nn mi entra proprio !!!!