dopo una progressione settimanale tipo 5x5 6x4 7x3 8x2 10x1 che si fa?
si ricomincia da 5x5? con più peso? cioè, si da per scontato che la forza sia aumentata? settimana di recupero?
intendo al di la del, sempre giusto e ovvio, "ognuno è diverso, quindi non si può rispondere"... intendo una sorta di "regola" generica per come statisticamente vanno le cosa se si lavora bene...

grazie