Parlando in maniera generale, è meglio:

3 x 10 con un peso minore (che si arriva alla decima molto stanchi ma che si potrebbe proseguire)

oppure

3 x 8 con un peso maggiore (si arriva alla 8 stanchissimi e di andare oltre non se ne parla)

Intendo: lo stimolo che riceve il muscolo è diverso? quale giova di più allo sviluppo muscolare?

Grazie