Stacchi e squat

[°°sOmOja°°]

ciao
in verità gli stacchi con manubri
(se eseguiti gambe piuttosto strette e manubri tenuti di lato) sono + simili agli squat rispetto all'altro esercizio che descrivi..
che assomiglia piuttosto ad uno stacco sumo

perchè con i manubri? probabilmente perchè ritengono sia + semplice.. anche se chiaramente i carichi utilizzati non saranno mai gli stessi

però posso dire che, per quanto vale la mia opinione, li ritengo piuttosto efficaci anche se eseguiti così.

[fifty]

ciao
in verità gli stacchi con manubri
(se eseguiti gambe piuttosto strette e manubri tenuti di lato) sono + simili agli squat rispetto all'altro esercizio che descrivi..
che assomiglia piuttosto ad uno stacco sumo

perchè con i manubri? probabilmente perchè ritengono sia + semplice.. anche se chiaramente i carichi utilizzati non saranno mai gli stessi

però posso dire che, per quanto vale la mia opinione, li ritengo piuttosto efficaci anche se eseguiti così.

[vitrum]

Per quanto riguarda stacchi e squat, essendo questi esercizi di potenza, è da preferire il bilancere che consente di controllare meglio il peso.

Ciao,
Vitrum

[Lady Oscar]

Credi che utilizzando i manubri si vada anche a caricare meno sulla schiena?

[vitrum]

Utilizzare i manubri non carica di meno sulla schiena, anzi dovendo cercare di equilibrare il peso la schiena ne risulta più sollecitata.

Ciao,
Vitrum

[°°sOmOja°°]

si.. decisamente
un pò di tempo fa (quando frequentavo la palestra con i manubri fino a 50kg) utilizzavo gli stacchi con manubri come complementare..
la schiena era parecchio sollecitata

secondo me non sn male.. ok, stacchi e squat POSSONO essere esercizi di potenza ma ben vengano le varianti
(anche per te, ale, potrebbero andare.. ma li userei sempre come complementare)

[kickboxer_87]

così, pensandoci sopra un attimo...
lo stacco sumo manubri non dovrebbe essere male (ovvio nn come ME... come compl)

[Very]

si.. decisamente
un pò di tempo fa (quando frequentavo la palestra con i manubri fino a 50kg) utilizzavo gli stacchi con manubri come complementare..
la schiena era parecchio sollecitata

esatto troppo sollecitata, al livello biomeccanico incide troppo sulla colonna