ma tu li hai visti i fisici delle pesiste?
glutei, polpacci, tronco.. assolutamente perfetti
(chiaro non mi riferisco alla categoria pesi massimi! ma quello anche nel PL..i fisici delle categorie alte sono spesso freek)

certo, ci vuole un preparatore, ma una volta appresa la tecnica con un solo movimento fai:
stacchi da terra (fase iniziale)
front squat (dopo che hai portato avanti il bilancere sei accosciata)
push press (per portare il bilancere sopra la testa)

praticamente c'è tutto.. aggiungi che per far tutto questo è necessario un ottimo dinamismo e coordinazione
chi fa alzate olimpiche generalmente si distingue dalla massa