infatti gli esercizi base in cui viene coinvolto il bicipite sono i movimenti ti tirata orizzontale (pulley\rematore) e le trazioniOriginariamente Scritto da .::michele::.
in particolare le trazioni supine con impugnatura ampiezza spalle sono l'esercizio BASE per lo sviluppo del bicipite
cmq il discorso curl è un pò differente perchè il bicipite è composto da 2 capi che vengono coinvolti abbastanza bene se si ha una buona esecuzione
invece i capi del tricipite si coinvolgono in modo sufficiente solo con movimenti di spinta (ed un pò con il french press su panca declinata, ma quello è un movimento biarticolare, quindi il discorso cambia)
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