2 mm di che?Originariamente Scritto da paoletto83
Con quasi intendevo più o meno 2mm
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
2 mm di che?Con quasi intendevo più o meno 2mm
Mr Universo
Inizio Preparazione
2 mm tra petto e bilancere quando si scende! Ovviamente era per dire che si deve arrivare praticamente a toccare il petto ma non tanto da rimbalzare (deja-vù)
Mr Italia
In Stretching
bhè però non è vero che il french press è paragonabile alla leg ext per le gambe... diciamo che è paragonabile alla pressa... è un buon esercizio per la massa dei tricipiti...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
no
la pressa è un multiarticolare
il french press è monoarticolare (e per di + allena principalmente solo 1 dei 3 capi del tricipite) quindi è tranquillamente paragonabile al leg extension
poi se ti piace e ti ci trovi bene nessuno ti impedisce di utilizzarlo, io non voglio demonizzare i monoarticolari.. solo che sono esercizi "di complemento" di certo non sono esercizi "da massa"
Mr Italia
In Stretching
sì ok... intendevo come resa a livello di massa
seguendo il tuo ragionamento allora nemmeno il curl dà massa...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
infatti gli esercizi base in cui viene coinvolto il bicipite sono i movimenti ti tirata orizzontale (pulley\rematore) e le trazioni
in particolare le trazioni supine con impugnatura ampiezza spalle sono l'esercizio BASE per lo sviluppo del bicipite
cmq il discorso curl è un pò differente perchè il bicipite è composto da 2 capi che vengono coinvolti abbastanza bene se si ha una buona esecuzione
invece i capi del tricipite si coinvolgono in modo sufficiente solo con movimenti di spinta (ed un pò con il french press su panca declinata, ma quello è un movimento biarticolare, quindi il discorso cambia)
Dorian Yates
Quasi Istruttore
come si fa il french su declinata?
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