Allenamento di oggi
_Stacco da 19cm 5x2x190kg senza cinta...non li sentivo
_DE trazioni 8x2x17kg 1' di recupero (anche meno)
_ME trazioni 2x3x32kg
_Rematore bilancer dritto 90kgx8\8\6\6
_Zecker Squat dai fermi fissi :singole fino a 100kg piuttosto tranquilli poi 80kgx8,60kgx10.

Note:
Ho parlato ieri mentre ero a pranzo con un mio amico alpinista nonchè fisoterapista...mi ha detto che problabilmente dovrei stare calmo 10-15 giorni....ma oggi mi sono allenato lo stesso anto per fare il ********...mettendo il pollice però sembra che il dolore è più sopportabile.
Il rematore è pressocchè parallelo...lo stacco da terra e poi mi metto in posizione.
Lo Zercker è fantastico...l'unica cosa è che nn so se dovrei partire dal parallelo o sotto.Se ci prendo la mano arrivo a 150kg come niente...me lo sento.