Addominali: prima o dopo?

[eraser]

a fine sessione (a meno che non ci sia un buon motivo x fare il contrario)

Ciao a tutti.
Anche se sono in linea con il vostro pensiero, utilizzo spesso una routine "opposta" e cioè 6-8 minuti di warm-up (bike) ed esercizi per addominali e lombari (in genere 1 x max di 4 o 5 esercizi, velocità medio-elevata) alternati a posture di allungamento.
Il motivo risiede nel fatto che atleti non più giovani (come me...) hanno necessità di mobilizzare correttamente le articolazioni di tutto il rachide e del bacino prima di iniziare a lavorare "seriamente".

Eraser