Panca scott: distensione al max?

[CIANURO]

non sapevo si chiamasse spider curl...
so solo ke eseguendola x come ho descritto il bicipite si affatica d+, arriva al suo limite, c'è una migliore contrazione, e migliori risultati a distanza di tempo e si alza il picco

se poi siete tra quelli ke la fanno con 60 kg nella 45, ad estensione incopleta e contrazione fino al punto di riposo caricando sulle ossa e tirando con la schiena e vi va bene così... contenti voi

[kickboxer_87]

guarda che hai sbagliato forum... a parte che per quello che so quasi nessuno fa la scott ma sicuramente non la facciamo "di schiena"

[Sir_Ore]

cianuro scotteggi?

ahaha dai ragassuoli non litigate. la scott fa cag+++ punto.

[kickboxer_87]

sir, so che scherzi ma voglio cmq replicare
la scott la usano nel west-side x i bicipiti, qualche pregio ce l'ha, ma cmq non va mitizzata ... e soprattutto non vale la pena litigare x 'ste menate

[123456789]

Qui in sto foro, non so nemmeno quanti allenano i bic DIRETTAMENTE, dato che con i fondamentali pesanti li vai a coinvolgere, e tra qulli che gli dedicano es diretti, credo siano di questo tipo: CURL MAN (che preferisco al bil, per la traiettore piu NATURALE che ti portano a compiere) magari qualche curl bil e TRAZIONI SUPINE, altro che panca scott, fai trazioni supine appesantite se vuoi i braccioni...