stimola capo anteriore e laterale, lo puoi inserire se per raggioni varie nn puoi fare il lento.

1) fai esercizi per la skiena e per il petto pesanti e frequenti (se fai una split quindi lo metti)
2) lo puoi usare per i super set con le alzate laterali o posteriori (ma devi avere gia delle belle spalle).
3) in caso tu abbia il capo frontale carente (cosa rara) lo esegui in supinazione e tenti di pareggiaregli squilibri.
4) a casa nn hai il rack
5) altri fantasiosi usi.