Allora diciamo che cesarone nel primo intervento ha detto una csa giustissima...............quello che fai in quel modo e una cosa piu vicina al lavoro con i sovraccariche che dell'aerobica che invece dovrebbe raggiungere un certo ritmo cardicao e mantenerlo per il tempo che ci siamo prefissati, invece in quel modo che hai segnalato in primi trapassi la soglia aerobica e poi riposandoti ricadi completametne o quasi, in quel modo richi di consumare piu che altro glicogeno, il grasso nemmeno lo smuovi
pero se il tutto e studiato in modo preciso in ogni caso si puo anche fare, vedi nn ci sono maodi unici e irremovibili per farele cose solamente che se le fai in maniera strana dovrai rivedere anche tutto il resto, percio concludendo potrei dirti che il discorso nn e dei migliori ma che con delle precauzioni o modifiche si puo anche raggiungere dei risultati insomam faccio sempre l'esempio stradale, se per andare da genova a milano passi per venezia si puo fare ma........................
personalmente ho preparato una ragazza in quel modo ma soprtutto perche ho notato che cmq le donne in generale sopportano malissimo l'aerobica , le gonfiano, e nel suo caso avendo gia raggiunto una bassa percentuale di grasso e un aspetto buono abbiamo pensato di dare stimoli differenti e questa e stata una prova dove tra le altre abbiamo raggiunto un buon risultato ma si trtta sempre di inserirlo in un programma durato circa tre settimane, a volte lo stallo si puo superare anche in questo modo, percio in seguito ritornati in sala pesi i risultati sono ripartiti alla grande, e senza toccare ne sodio ne potassio

il discorso di weboy e quasi ok pero nn e abbreviando i tempi di riposo che si stimola il discorso cardio vascolare, si puo fare anche con i tempi di riposo normali pero regolandoci con la sequenza degl'esercizi o meglio dei muscoli, personalmente userei i brevi recuperi per altri target, e cmq nn e solo con l'aumento del batito cardiaco che si fa un buon lavoro cardiovasolare anzi a volte potrebbe risultare deleterio, ma ora sono stato un po troppo drammatico.
Infine nn credo che con una serie di scatti vai ad intacccare la massa muscolare, e sopratutto abassare il metabolismo, cosa che invece potrebbe accadere con corsette lente ma prolungate nel tempo, e cmq chiaro che l'alimentazione adeguata e sempre una scelta da considerre prima di tutto e adattarla sopratutto alle scelte che farai.