A cosa può servire stavo giusto cercando di capirlo
ehehe teoricamente cmq il grosso del grasso lo dovresti continuare a bruciare anche dopo la fine dell'attività...ma ripeto in pratica non sò se funzioni o meno.

Skerzi a parte, considera ke alterno 70 metri alla morte e 70 metri di corsa lenta.. il mio istruttore dice ke un allenamento del genere dovrebbe intaccare la massa magra in modo inferiore ke 40 minuti a classica frequenza aerobica
Bè questo mi sembra sensato.

Il fiato lo sento nettamente migliorato e la potenza negli scatti idem. Nn ho obiettivi di atletica leggera, intendiamoci. Solo avere un apparato cardio vascolare efficente e riuscire a "muovermi" nelle partite di calcio.
Allora va bene