prova ke sicuramete ti trovi meglio.
Master Olympia
Ciclo di Massa
prova ke sicuramete ti trovi meglio.
Mr Italia
In Warm-Up
Sai che mi hanno detto di questo tipo di allenamento?..mi hanno detto che è solo un richiamo (risveglio) muscolare...Originariamente Scritto da konkoji
Date tempo al tempo...voi intanto fatevi gli allenamenti suddivisi...poi vedremo tra 3-4 mesi..
Master Olympia
Ciclo di Massa
nn hanno torto infatti.
gli stessi principi si possono usare per un risveglio muscolare.
e sai perke?
il risveglio muscolare permette di aumentare velocemente i carichi e di adattarsi velocemente allo stimolo allenante, prima dei grossi carichi.
un pricipiante si adatta velocemente ai carichi e allo stimolo e ha un a progressione (peso corporeo, peso sollevato, volume allenante) molto veloce.
quindi per un pricipiante è un metodo corretto, e ovvio ke se lo usa come allenamento deve essere + impegnativo.
il punto è ke si rimane principianti molto a lungo, fino a quando nn si conosce il modo in cui il corpo reagisce ai vari stimoli, poi conusciuto cio si possono fare degli allenamenti personalizati.
se ki ti ha detto ke è solo un rikiamo allena ogni gruppo una volta a settimana con alti volumi e cedimento, sicuramete è pricipiante perke nn sa come reagisce il corpo ad altri allenamenti.
anke tu nn ti potrai sempre allenare cosi perke quando farai carichi maggiori del tuo bw allora dovrai sperimentare nuovi modi per ottenere forza e massa.
ma nn pesare ke adesso hai trovato il modo definitivo di allenarti.
Mr Italia
In Warm-Up
bhè vorrei fare questo tipo di allenmaneto fino ad aprile, per poi continuare con la definizione....
Master Olympia
Ciclo di Massa
lo dovresti fare x 2-3 settimane e poi cambi esercicie frequenza.
e cosi fino ad aprile.
Mr Italia
In Warm-Up
frequenza che vuol dire?...cambio gli esercizi ma cmq resta una fullbody?
Master Olympia
Ciclo di Massa
vedrai in seguito ke avrai bisogno di cambiamenti, intanto continua cosi.
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