Pettorali

[kickboxer_87]

di panca prima di iniziare quest'ultimo ciclo 76 ahahah penso che proverò ad aumentarla ancora per un po', se non decolla la mando a quel paese e via di parallele

cmq prima ho fatto un 6 settimane di forza/massa in spli ABAB fregandomi un po' perchè tenevo troppo poco buffer, poi adesso forza più o meno pura, poi altre 4/6 settimane di bill starr 5x5 e poi massa alla fifty. là mi aspetto il botto muscolare...

[Simrulez]

kick don forza pura quanto hai aumentato?
ops sono gravem off topic magari scrivi sul mio!

[kickboxer_87]

non tanto, ma ho dovuto cambiare completamente esecuzione nelle alzate. per cui per adesso sono soddisfatto (cmq un +14/20 in stacco in 2 mesi c'è)...
ma devo ancora finire il ciclo
STOP THE OT