Basta con ste skede "standard" degli istruttori...

**konkoji** · 13-11-2006, 12:29 PM

l'idea della full va bene, ma metti troppe cose tutte assieme.

se leggi i post precedenti trovi descrizioni dettagliate di come dovrebbe essere il tuo allenamento.

prova a mettere qualcosa di + compatto ke poi ne riparliamo.

**TheProphet** · 13-11-2006, 12:51 PM

ho messo due esercizi per gruppo...uno mi sembrava poco....

**konkoji** · 13-11-2006, 01:16 PM

1 esercizio "per gruppo" è + ke sufficente.

**TheProphet** · 13-11-2006, 03:22 PM

e se faccio 2 esercizi però con due serie da otto ognuno?...così lo stimolo in modo diverso con 2 esercizi, o sto sbagliando?

**konkoji** · 13-11-2006, 03:45 PM

scegline 2 ma è meglio se li alterni di volta in volta

**TheProphet** · 15-11-2006, 05:36 PM

Cavolo...konkoji sai l'ho provata lunedì e devo dire che come allenamento mi soddisfa ma arrivo alla fine che devo fare i bicipiti e tricipiti che ormai stanno già cotti...secondo me devo fare o due serie o solo un ersercizio per gruppo come dici tu...