kuesta dieta e' penosa: non ci sono grassi salutari( olio d'oliva, noci, mandorle, nocciole), non c' e' latte, non ci sono uova,non c'e' pesce.....ma ke e'....ki te l'ha fatta?
Mr Italia
In Stretching
kuesta dieta e' penosa: non ci sono grassi salutari( olio d'oliva, noci, mandorle, nocciole), non c' e' latte, non ci sono uova,non c'e' pesce.....ma ke e'....ki te l'ha fatta?
IL SUPER SAYAN[d-|]
Principiante
In Warm-Up
l'ha fatta il mio istruttore...se c'è di meglio perché non mi aiuate in vece di dire che fa schifo e cose del genere!?Originariamente Scritto da GOGETASSJ4
per quanto riguarda gli spuntini, mangio un panino che pesa all'incirca 100g e 50g di bresaola
Mr Universo
Inizio Preparazione
più di 600g di carbo al giorno!sarebbe il caso di diminuirli 1 pò e aggiungere 1 pò di grassi buoni km t ha detto gogetass
Principiante
In Warm-Up
quandi cosa dovrei assumere di preciso e in quali quantità!?
Mr Italia
In Warm-Up
Ciao sccc,
la tua alimentazione deve essere il più completa possibile.
Per cui diminuisci innanzitutto tutta sta pasta e aggiungi,come dice Gogeta, uova, pesce,insalate, legumi ( fagioli,ceci,lenticchie......)
Dovresti puntare sulla 'completezza' dell'alimentazione e sulla frequenza dei pasti (5 al giorno come fai tu è giustissimo) piuttosto che sulla quantità spropositata.
Ps: 4kg in 2 mesi è ottimo!
Nei discorsi tra quanti amano ragionare guadagna chi perde, perchè impara.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
su quei 4kg al 99% + di 2kg sono grasso con quell'alimentazione là...
Principiante
In Warm-Up
Perfetto, ho capito...allora posso chiedere il piacere a qualcuno di voi di farmi una dieta?
Permessi di Scrittura
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