ho iniziato così da ora proprio perchè non mi aspetto un dimagrimento veloce, l'estate prossima è lontana, e io speravo di ottenere tale risultato verso maggio/giugno.
In pratica vorrei dimagrire senza sacrificare la massa magra, anzi se fosse possibile riuscire ad incrementarla.
L'anno scorso sono sceso fino a 73kg, toglievo toglievo ma mi stavo cosumando, sotto non c'era nulla (pochi muscoli!) non vorrei rifare lo stesso sbaglio.
Volevo invece sapere se nella mia dieta sto tralasciando qualche macronutriente importante, se comunque la dieta vi sembra bilanciata.

per i carbo ho fatto questo conto 3gr per kg di peso corporeo circa...