Ciao e Benvenuto !

Citazione Originariamente Scritto da M900
credo di avere circa il 18/20% di grasso.
Obiettivo mettere massa e scendere almeno al 15/13% di body fat
Temo tanto che verrai deluso nelle aspettative. Tenere un'alimentazione ipercalorica, come presumo sia la Tua, e aspettarsi una riduzione di BF è dura. Poi, certo, occorrerebbe vedere le tue condizioni iniziali.
Infatti, proprio all'inizio, un certo fenomeno di modifica muscolare è possibile.