Ti consiglio di non consumare gli albumi crudi, se ho ben capito li consumi crudi perche' hai detto di berli, ATTENZIONE RISCHI UNA SALMONELLOSI!!!!!!!!!!!
MEGLIO CUOCERLI!!!!!!!!!!!!!!!!
per quanto riguarda la dieta, in questo periodo dell'anno non pensare alla definizione, mangia tanto e bene, per gli addominali ci sara' tempo in primavera!!!!!