mi è piaciuto molto, sinceramente da solo nn avrei tratto tante considerazioni leggendo quella skeda.

solo una domanda mi affligge: va bene per stacco e squat ke a certi livelli si possono considerare molto simili e quasi complementari l'uno per l'altro, ma la panca una sola volta a settimana nn è poco per la forza, visto ke il 4° allenamento nn è obligatorio?