Alimentazione errata precedente... correzione giusta?

**paoletto83** · 21-09-2006, 09:27 PM

Mancano i grassi nella tua alimentazione! Direi che sono fondamentali (solo quelli buoni ovviamente)

aggiungi olio extravergine e frutta secca divisi in tutti i pasti

**Gab** · 21-09-2006, 09:49 PM

Perdonate il mio scetticismo...

ma considerando che in questo periodo non svolgo attività fisica e condurrò ancora per un bel po vita sedentaria...e vorrei perdere8 kili come minimo... 300 grammi di carne/pesce al giorno non sono troppi con in più 80 grammi di pasta??

**motore** · 22-09-2006, 05:07 PM

cosa vuoi dire con l'ultima frase?
Sì che sono troppi 300gr di pesce e carne.

**3423rfewrf** · 22-09-2006, 05:27 PM

200g di carne a pranzo sono troppi per come la vedo io... 100-120g bastano!

**Stefanodl** · 26-09-2006, 10:48 AM

volevo chiedere una cosa, ad integrazione di questo thread:

nello spuntino (pomeridiano o mattiniero), si può inserire uno yogurt magro?

**pelleverde** · 26-09-2006, 10:58 AM

Io sono + o meno del tuo stesso peso, ad occhio (quindi prendi quello che dico con il beneficio di inventario) mi sembra ci siano un po' pochi carbo e niente grassi.

Non demonizzarli!!! Riduci quantità se vuoi fare un'ipocalorica, ma non fare la solita cavolata di togliere solo i grassi, cerca di mantenere le proporzioni tra i nutrienti.

ciao