Curiosità - Proporzione fra le alzate

[weboy]

Se vi siete posti la domanda :
perche negli esercizi di trazione sono piu forte che in quelli di spinta ?leggete qua (preso da un altro forum)

"Considera i muscoli che si attivano alla partenza di un esercizio di spinta...deltoidi, gran dentato, i tricipiti sono in posizione di svantaggio di leva, petto che funge più da stabilizzatore che da vero dinamicizzatore del movimento (più altri, ma dico i maggiori)
Trazioni.
Parti con i bicipiti in lieve svantaggio di leva e poi questi vengono soccorsi da dorsali e petto.
Un ottima meccanica.....

Se dovessimo fare una simpatica disquisizione sulla biomeccanica animale per come l'ha creata madre natura, ci si accorge di tante cose.

Le trazioni servono per arrampicarti, fuga....o per il trasporto di qualcosa (contrazione statica).
I tricipiti, li usi per scagliare qualcosa che alzi a livello della testa, in questo movimento sei in vantaggio di leva, difficilmente fai il movimento della panca.
Alcuni obietteranno sul fatto che se ti salta un animale addosso lo spingi via....cavolo....se ti salta una tigre..che vuoi spingere...
Un uomo è già diverso, ma il movimento è una panca parziale, tricipiti sempre con il gomito che parte accanto/davanti al corpo, ovvero vantaggio di leva.

Madrenatura non ha pensato al fatto che un giorno l'uomo avrebbe fatto bench press...

Ciao

Armando
"


Penso anche io che Focherini lo facesse proprio maluccio lo squat.

Io in panca sto a 4 rip con 87kg
lento 8rip 44kg
trazioni 8rip +10kg sovraccarico
stacchi 3x12 60kg (no ced)
squat 3x12 60kg acc.completa (vicino ced)
curl bilancere in piedi 2x8 35kg