Prendere massa e togliere i kg in sovrappeso

**stantio** · 07-09-2006, 11:32 AM

Colazione 8.00
Spuntino 11.00
Pranzo 13.30
spuntino 17.00
spuntino post allen 20.30
cena ore 23.00

**konkoji** · 07-09-2006, 12:01 PM

per quello ke è la mia eseprienza 4 ore sono tante senza mangiare prima di andare in palestra, in genere visto ke nn consumo pasti abbondanti 2 ore mi bastano.

**3423rfewrf** · 07-09-2006, 02:06 PM

anche secondo me... 150 minuti sono perfetti ma non sempre mi è possibile!

**skanka79** · 07-09-2006, 02:12 PM

Mi alzo alle 8 per fare colazione e poi torno a letto...
X quanto riguarda il pranzo ravvicinato all'allenamento non ho nessun problema,secondo me il tempo è perfetto....
Devo cambiare qualcos'altro nella mia dieta?
Grazie mille x i consigli!!!