Banned
nel post-wo prendi più pane e meno miele, cmq va benissimo così la dieta!
prima di dire quante calorie assumerai, valuta bene tale scelta in base ai cambiamenti di peso che otterrai... in genere è bene non prendere più di 0.5kg a settimana, di più sarebbero solo grasso!
Principiante
allora metto 100g pane e 30 g di miele.
grazie tante mattein,è anche grazie ai tuoi post che sono riuscito a prooprre una dieta adeguata.
ora passiamo alle dolenti note:la rogrammazione di un macrociclo di allenamento finalizzato all'ipertrofia.non so da dove partire.
ho aperto già un post nella sezione dell'allenamento.
grazie ancora mattein!!!
Mr Italia
In Stretching
è una buona idea consumare del formaggio una o 2 volte a settimana, però 250 gr in una botta non è poco.
Per il resto complimenti per la dieta.
Banned
hai proprio ragione, è quella la nota dolente!
se ti può essere di aiuto leggiti il mio diario, sono venute fuori cose interessanti!
ciao
Principiante
si mi interesserebbe leggerlo,dove posso trovarlo grazie?
Banned
Eccolo qui: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13295
Interessantissimo anche questo 3d, leggilo tutto: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=13193
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