panca piana (aiuto)

[motore]

la croci sono ex di isolamento e nn solo nn ti si addicono perke sei un principiante, ma sopratutto nn ha senso fare cosi poke rip, perke dovresti concentrarti moltissimo sulla tecinca e sentire al max l'allungamento.

questo per gli esercizi di isolamento vale sempre o solo in casi particolari?
Cioè per gli es di isolamento non serve fare poche ripetizioni?

[heerokeem]

x fare poche rip dovresti usare almeno un buon peso e questo puo' pregiudicare l'esecuzione in un esercizio di isolamento,...meglio usare meno peso e fare più rip dando più enfasi ad un ottimale contrazione,...sennò va a finire che non è più un esercizio d'isolamento se per tirare un bel po' di chili usi anche le dita dei piedi