chiedo scusa!!!!! ho confuso il nome. non intendevo il "cheating"(ho scritto il messaggio di sera,evidentemente ero un po' stanco) mi riferivo allo STRIPPING come giustamente dice il fifty.
Principiante
chiedo scusa!!!!! ho confuso il nome. non intendevo il "cheating"(ho scritto il messaggio di sera,evidentemente ero un po' stanco) mi riferivo allo STRIPPING come giustamente dice il fifty.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
no problems , capita a tutti di confondersi..
Mike, il cheating può essere anzi è utile MA bisogna anche saperlo sfruttare..esempi: panca piana senza appoggio sul petto è cheating, lento avanti molleggiando un po sulle ginocchia è cheating,rematore muovendo leggermente la schiena è cheating,curl con un po di schiena....etc... insomma è assolutamente vero quello che dici riguardo gli infortuni, però portare a termine un 4x8 sfruttando "la scia" del cheating non è robaccia , esso ti permette di dare alle serie una certa "fluidità" che è buona cosa per i BBers ...poi ci sono i casi estremi di gente che fa 50 kg di curl concentrato sfruttando dai dorsali ai polpacci...ma quello non è cheating è garbaging...
Mr Universo
Inizio Preparazione
caro Impreza non mi trovi daccordo sta volta!
Ogni volta che si compromette la tecnica esecutiva, io sono sempre contrario (l'es che porti sul lento non vale...esiste il push press che è un valido es e si esegue proprio "spingendo" un pò colle gambe. Mentre il curl spingendo un pò di schiena mi fa già venire i brividi...
).
Non dico che non può portare adattamenti fisiologici utili usare un peso un pò più elevato di quello che si riuscirebbe a gestire solitamente, anzi sarebbe logico pensare il contrario...ma se il prezzo da pagare è in termini di possibile rischio di farsi male, io sono contrario sempre!!
.
Non vale mai la pena rischiare di farsi male, dammi retta
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Aspetta aspetta !! Non ho detto di compromettere una buona esecuzione ma di sfruttare il cheating in modo che la serie diventi più fluida e non ho parlato di carichi fuori dalla portata ma di completamento della serie,sul fatto dei rischi son d'accordo con te...io non uso quasi mai il cheating MA in alcune situazioni può essere utile....
Il push press se fatto in quel modo bene o male è cheating perchè sfrutti la gambe che non c'entrano nulla con le spalle !! Nel curl aiutarsi con la schiena non è reato, bisogna vedere come lo si fa e perchè...Ripeto : Cheating e "serie mondezza" son 2 cose diverse...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Scusate per l'OTOriginariamente Scritto da Impreza
Diciamo che fra le tecniche di intensità, l'unica che escludo sempre è il cheating. La ritengo pericolosa e l'ho eliminata da tempo dai miei programmi.
Il push press non è cheating perchè il target del es è differente e mira di più alla potenza...se usato per "barare" nel lento, lo posso riconoscere come un cheating sano
A prescindere dal perchè lo si fa, il farlo può farti male...
comunque riporto solo la mia esperienza in materia, soggettiva ovviamente
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Certocredo che ognuno si costruisca la sua e poi ci si confronti serenamente
Si , un "po" di chili (3/5/10...boh) li devi sfilare, ti conviene andare a tentativi le prime volte,e segnarti TUTTO , pian piano troverai i giusti carichi da adottareUna cosa ragà...
ma nel piramidale inverso più le rip aumentano più devi diminuire i pesi giusto?
Ma di quanto? di un paio di kg massimo?
Permessi di Scrittura
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