fifty per 5x5 intendi il lavoro a fatica cumulativa? (immagino di no..., in tal caso quanto buffer?)
Banned
fifty per 5x5 intendi il lavoro a fatica cumulativa? (immagino di no..., in tal caso quanto buffer?)
Franco Columbu
In Pre Gara
Si, il peso è riferito al 8RM o, se preferiamo al 70/75% dell' 1RM, quindi con un buffer del 7,5%, ma meglio un 10%, perchè l'intensità è data anche dal decremento del recupero di micro in micro.
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