Dalle mie parti, la quasi totalità degli "istruttori" (ma vogliamo veramente chiamarli così?) parla ancora di addominali alti e bassi (sic!), facendo fare per i primi le "alzate del busto" stile "Rocky" e per gli altri le "alzate delle gambe" con partenza da terra. Concludendo poi con delle "sforbiciate" e delle immancabili torsioni del busto con bastone. Il tutto con buona pace dell'ileopsoas e ovviamente 3-4 serie x 50 rip. x esercizio.
Venghino, siori, venghino...