Forse non mi sono spiegato.
Detto che questa NON è la sezione adatta per postare l'allenamento, per ciò che riguarda l'alimentazione, dipende moltissimo dalle Kcal. che assumi a fronte della Tua spesa giornaliera.
Poniamo che Tu abbia un Fabbisogno di 3000 Kcal. Se tu introiti cibo (e integratori) per un corrispondente di Kcal. maggiore del fabbisogno (anche di poco, esempio, 3010) metterai su massa. Il problema è legato alle Tue attività, nel senso che più attività fisica compi e più avrai bisogno di Kcal.
Poi, per altri fenomeni fisici (attività aerobica e lipolisi) è difficile mantenere la massa e non dimagrire. Ma senza l'alimentazione non vai comunque da alcuna parte...
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