1. E' una questione di dieta (adeguata al Tuo aumentato fabbisogno), è una questione di allenamento (troppo poco, troppo, quali esercizi, etc.) è una questione di riposo.

2. Gli integratori integrano un'alimentazione adeguata.

3. Leggi il Forum, i dubbi che hai sono già stati trattati più volte.

4. Per gli integratori esiste, analogamente all'allenamento ed all'alimentazioni, una sezione apposita.

5. Ciao !