anche il piramidale classico, gestito a modo (quindi scegliendo in modo sapiente ripetizioni, recuperi e % di carico.. dosando anche il cedimento) può essere un metodo valido.

ad esempio
1x4 60% 2x3 70 % 2x3 80% 4x2 90%
è un piramidale con carichi crescenti e ripetizioni decrescenti
è sensato (ma lo è perchè è inserito in un contesto che lo rende tale)
è parte di un ciclo sheiko..

.. kick, ti viene a conoscere per caso?
ma come, non era inutile?