ke ne dite x massa..

[kickboxer_87]

anche a me sembra che funzioni meglio l'inverso (o meglio così sembra visto che finora nn l'ho mai provato seriamente)

[konkoji]

l'inverso lo puo fare solo se sa gestire bene i carichi bassi, e cmq 10/6 va benissimo per il piramidale

c'è un tread recente che parla del piramidale

[kickboxer_87]

già... e in pratica in quel 3ed concordiamo tutti che nn serve a un cazz.o

[Impreza]

]# minkia che capacità di sintesi .....

[kickboxer_87]

]# minkia che capacità di sintesi .....

grazie

[llcoolj]

grandissimi, avete risolto molti dei miei dubbi,grazie!

[°°sOmOja°°]

anche il piramidale classico, gestito a modo (quindi scegliendo in modo sapiente ripetizioni, recuperi e % di carico.. dosando anche il cedimento) può essere un metodo valido.

ad esempio
1x4 60% 2x3 70 % 2x3 80% 4x2 90%
è un piramidale con carichi crescenti e ripetizioni decrescenti
è sensato (ma lo è perchè è inserito in un contesto che lo rende tale)
è parte di un ciclo sheiko..

.. kick, ti viene a conoscere per caso?
ma come, non era inutile?

[konkoji]

già... e in pratica in quel 3ed concordiamo tutti che nn serve a un cazz.o

si ma si sotto intende che ci sia un certo livello di allenamento e nn mi sembra ( nn me ne volere, magari mi sbaglio) che llcoolj ne abbia.

in pratica sopratutto visto ke si allena a casa nn scendendo sotto le 6 rip lavora in sicurezza.