Esatto , ti sei messo a magna tanto per riempirti di proteine e cosi crescere giusto? problemino.....hai esagerato e hai messo almeno 3kg di ciccia e gli uomini la mettono nel ciambellone.
Stai assumendo troppe proteine, stai su 1.5gr per kg di massa magra (sai quanto sei di massa magra??credo di no..),insomma torna a magnare come un normale cristiano visto che sei anche agli inizi immagino riduci tutto quel cibo,fai 100gr di pasta e 150gr di carne per esempio.
Col tempo si puo sempre aumentare se necessiti capisci, fai le cose a gradi vedi dove arrivi e col tempo e l'esperienza fai le prove del caso, magna un po di piu o allenati diversamente ma non ti devi ne massacrare di esercizi ne di cibo.
Insomma se hai notato di aver messo su ciccia, frena e magna de meno (ora stai esagerando sicuramente e non poco) senza troppa paura di perdere i muscoli ecc.ecc...evidentemente tutte le proteine che magni sono troppe perche sono finite in ciccia oltre che in muscoli capito?Anche perche sei ancora un principiante quindi è presto per farsi troppe seghe mentali:
magna in modo sano e bilanciato,allenati cercando il progresso nei carichi lento ma abbastanza costante e recupera a sufficenza.