Dieta dell' Animalo!

[TheAnimal]

Allora ragazzi, oggi in palestra l' unico BBer serio che c' è mi ha stilato una dieta.
Ditemi se può andar bene!

COLAZIONE 07:00

250 ml di latte scremato
60 g di fette biscottate
1 frutto (possibilmente non dolce quale potrebbe essere un' albicocca, pesca...)

OPPURE

5 albumi
1 rosso
50 g gallette
1 bicchiere di succo di ananas (senza zucchero)

SPUNTINO 10:30

1 mela
60 g tonno al naturale
50 g pane
4 mandorle

PRANZO 13:30

10/120 g di pasta
150/200 g di carne
1 cucchiaio d' olio extra vergine di oliva
verdura a piacere
eventuale condimento normale (aceto, limone, tabasco, sale...)

SPUNTINO (un ora prima di allenarsi, oppure dopo lo spuntino post wo)
80 g di bresaola
60 g di pane
4 mandorle
1 mela

SPUNTINO POST WO
250 g yogurt magro con frutta (vitasnella, yomo.... insomma quelli con lo 0,1% di grassi)

CENA
80 g pasta o riso
200 g di carne o 300 di pesce
1 cucchiaio d' olio extra vergine di oliva
verdura a piacere
eventuale condimento normale (aceto, limone, tabasco, sale...)


Credete che possa andar bene?

[tattoos]

...e per fortuna che era serio il BBer.

Secondo me le pro sono un po' troppo alte.
Non mi piace il primo esempio di colazione (mentre il secondo, sì).
Usa lo Spuntino pomeridiano come spuntino WO.
Cerca di non usare il sale.

Me gusta mas.

[TheAnimal]

Ok, grazie 1000 tattoos!

Una cosa: lo spuntino post WO lo elimino del tutto? mi spiego meglio: tolgo quei 250 g d yogurt e tengo solo bresaola e l' altro.... giusto?

sale lo uso solo nella pasta (nell' acqua )

E ok, elimino la prima colazione

Thanx ancora

[tattoos]

Mah, secondo me, messo lì così, ha poco senso. Quanto tempo passa fra:

Spuntino pomeridiano
WO
Post WO
Cena ?

Per essere precisi: non eliminare la prima colazione, sostituisci la prima con la seconda opzione, eh.

Per il sale: bravo ! Ce ne fossero di giovani così. Mio nipote mette tonnellate di sale su tutto e si lamenta che il cibo è insipido. Secondo me, fra qualche anno (ovviamente non glielo auguro...) avrà il sistema circolatorio duro come se avesse del Viagra al posto del Sangue.

Ciao !

[°°sOmOja°°]

ma lui lo sa come mangi tu normalmente? (cioè ce la fai a mangiare tutta questa roba?)
i tuoi non ti fanno problemi?

[TheAnimal]

Mah, secondo me, messo lì così, ha poco senso. Quanto tempo passa fra:

Spuntino pomeridiano
WO
Post WO
Cena ?

Per essere precisi: non eliminare la prima colazione, sostituisci la prima con la seconda opzione, eh.

Per il sale: bravo ! Ce ne fossero di giovani così. Mio nipote mette tonnellate di sale su tutto e si lamenta che il cibo è insipido. Secondo me, fra qualche anno (ovviamente non glielo auguro...) avrà il sistema circolatorio duro come se avesse del Viagra al posto del Sangue.

Ciao !

Beh: lo spuntino sarebbe da fare appena finito di allenarmi (negli spogliatoi della palestra) e lo spuntino post wo 40 minuti dopo

In pratica:

Pasto: 13:30
Allenamento: 15:00
Fine Allenamento: 17 circa
Spuntino 1: appena entro negli spogliatoi
Spuntino 2: 40 minuti dopo
Cena: 19:45 circa

[TheAnimal]

ma lui lo sa come mangi tu normalmente? (cioè ce la fai a mangiare tutta questa roba?)
i tuoi non ti fanno problemi?

Si mi chiedeva se riuscivo a mangiarlo o meno, e gli ho risposto di si. Ha chiesto altezza, peso, guppo sanguigno.. La bf la conosce visto che mi vede sempre negli spogliatoi! I miei... Credo di si, visto che non è molto restrittiva!

L' unica cosa sulla quale potrebbero obbiettare sono gli albumi a colazione....

[°°sOmOja°°]

beh, prova.
io scommetto che ti sentirai ingolfato in pochissimo tempo..soprattutto tra WO e cena (oddio me sento male solo al pensiero)

[TheAnimal]

Qualche volta dal WO alla cena mi pappo: 2 buondì, 1 litrozzo d' acqua, circa 8 panini con rio mare patè!!

[3423rfewrf]

Anche la prima colazione non è male se ci inserisci un po' di frutta secca...

[kickboxer_87]

secondo me è prematuro parlare di dieta, soprattutto se ipercalorica, alla tua età. Ecco... l'ho detto... mi dispiace animal ma hai 14 anni stattene tranquillo.
abbassa le pro, alza i grassi, sgarra quanto vuoi...

[3423rfewrf]

secondo me è prematuro parlare di dieta, soprattutto se ipercalorica, alla tua età. Ecco... l'ho detto... mi dispiace animal ma hai 14 anni stattene tranquillo.
abbassa le pro, alza i grassi, sgarra quanto vuoi...

In effetti... Potresti tenere presenti le linee guida di una sana e bilanciata alimentazione ma buttarti su uno schema preciso...

[kickboxer_87]

concordo con mattein.
una buona alimentazione è più che sufficiente e ti basterà x crescere bene

[TheAnimal]

L' allenamento costituisce 1/3 delle cose da fare per eccellere in questa disciplina. Visto che ho programmatto tutto l' allenamento, in modo preciso, non capisco perchè dovrei sottovalutare la dieta! O il riposo!

Ragazzi avete ragione, 14 anni sono pochi... Ma la voglia è troppa, l' impegno è tantissimo e la determinazione ancor d +!

[3423rfewrf]

ammiro la tua determinazione... se sei proprio convinto segui pure quella dieta, ma non privarti dei bei momenti in compagnia degli amici x una pizza!