infatti il mo programma è valido solo se:cmq non credere che il programma che ti darà konkoji sia valido illimitatamente o che ti risolva tutto (x quanto buono possa essere) x cui non prendere tutto come oro colato ok?
-nn hai problemi di salute
-sai fare bene tutti gli esercizi
-ti impegni al massimo (senza pero arrivare a cediemto in nn piu di 2 serie ma solo nei fondametali panca, squat rematore, arrivi a cediemto solo se veramete necessario, il perke è scritto in vari post precedenti di altre discussioni), quindi niente kiekkere e pause trai set adeguate
-hai una buona dieta
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Originariamente Scritto da konkoji
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