Ciao e grazie delle risposte, ma come immaginavo tutte diverse tra loro Cmq per rispondere a one big credo che portare a cedimento ogni serie sia lavorare abbastanza duro. Solo vista la mia ignoranza volevo capire se c'erano metodi migliori di allenamento.
Per il fatto dei mesocicli ora che l'estate è alle porte vorrei finire con questo metodo fino a fine maggio, poi iniziare definizione in quanto qualche chilo da buttar giù c'è per poi riprendere a settembre con mesocicli organizzati così: 3 sett dure e 1 di scarico e altrernarli così.
2 mesocicli massa
1 forza
2 massa
1 forza
1 definizione
2 massa
e a fine maggio rifare definizione per l'estate
Così come detto cosa ne pensi??
Grazie